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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動不僅能協助長者矯正不良姿勢、改善肌力以強化肌肉協調性，更可提升骨密度。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正醫師昨(29)日呼籲民眾可透過《向陽練五功》針對上背、下背、骨盆、下肢及足部，各一分鐘簡單運動，伸展骨頭、強化核心肌群。
規律的運動可以改善肌力與骨質密度，民眾可以透過英國國家骨質疏鬆症學會所設計的《身體活動檢查表》的簡易測試，自我評估目前體能狀況，如：能否單腳平?站立超過30秒、手是否可以摸到後頸、腳趾步行超過20步、快走或慢跑超過5分鐘、挺背運動讓頭部離地超過10公分、做16次的側面抬腿以及舉起1.5kg的重量，如果上述項目都能做到代表體能狀況良好，但只能做到三項，即表示肌耐力已較常人不足，應從平?運動、爬樓梯或有氧運動開始改善。
肌耐力不足的民眾，可以透過《向陽練五功》針對上背、下背、骨盆、下肢及足部，每個動作只要一分鐘，伸展骨頭、強化核心肌群：上背：伸長頸部、舉高單側手臂直至介於兩側肩胛之間，幫助上臂後側與頭頸部伸展。下背：俯臥地面、收腹夾臀，雙肩頭部離地挺高5公分維持5秒鐘，習慣後可再進階至離地10公分，幫助脊椎伸展。骨盆：單手扶椅，單腳向前滑動並維持腳趾接觸地面，再微抬起離地5公分，輕輕向後擺動，並重複6次，幫助改善髖部肌肉協調性。下肢：伸直腿部膝蓋微放鬆，腿緩舉5公分維持3秒，重複10次，加強下肢肌力。足部：單手扶牆，墊腳尖步行25步，再轉身重複練習，伸展腿部肌肉。
臺大醫院竹東分院院長詹鼎正也建議，民眾應趁佳節多從事戶外動態活動，增加維生素D攝取，改善骨健康。
（中央社記者許秩維台北1日電）技專校院招生委員會聯合會今天表示，105學年四技二專甄選入學共5萬4509名個名額，7萬4110人報名，6萬5452人通過一階篩選，篩選通過率為88.32%。
技專校院招生委員會聯合會表示，105學年四技二專甄選入學第一階段篩選結果於四技二專甄選入學網頁（）公告，考生可上網查詢，也可透過中華電信語音查榜（536），最後機會應屆畢業考生可向原就讀學校查詢。
105學年四技二專甄選入學招生，共有142校參與招生，提供5萬4509個招生名額，7萬4110人完成第一階段報名，考生至多可報名3個校系科(組)、學程志願，共6萬5452人通過第一階段篩選，篩選通過率為88.32%，比去年略提升。
技專校院招生委員會聯合會表示，通過第一階段篩選的考生，若要參加第二階段複試，需在簡章期限內完成報名，並繳交甄試費和備審資料，完成第二階段報名的考生，於8日上午10時起，可至各甄選學校網站查詢指定項目甄試名單、甄試時間、地點等相關資料。1050601
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